Kardio-Fitness ist eine Form der körperlichen Fitness, die sich auf die Gesundheit und Funktion von Herz und Lunge konzentriert. Dazu gehören Aktivitäten, die die Herzfrequenz und die Atmung erhöhen, wie Laufen, Radfahren und Schwimmen. Regelmäßiges Ausdauertraining kann dazu beitragen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu verringern und die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern. Für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden ist es wichtig, Kardiotraining in ein regelmäßiges Trainingsprogramm einzubauen.