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Gesundheit & Fitness

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Wer gesund sein will, muss was dafür tun. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind das A und O. Denn nur so bleibt der Körper fit und gesund. Fitness wiederum beschreibt die Fähigkeit des Körpers, verschiedene körperliche Aktivitäten zu bewältigen. Ob Joggen, Schwimmen oder Klettern – wer fit ist, hat’s einfach drauf! Also, nicht lange fackeln und ran an die gesunde Lebensweise – für einen fitten und gesunden Körper!

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Self-Tracking Teil 1: Der VO2max-Wert

Mit Self-Tracking bezeichnet man die Erfassung von Daten, die die eigene Person betreffen. Immer mehr Menschen protokollieren mit Fitnessarmbändern, Smartwatches, digitalen Personenwaagen oder schlicht dem Handy ihre persönlichen Körperdaten. Im Rahmen einer Self-Tracking Serie, zeige ich euch, welche Daten ich persönlich erfasse und was diese Aussagen. Im ersten Teil gehe ich auf den VO2max-Wert näher ein.