Fit für Runde 2: Mein zweiter Leistungstest!
Mein erster Leistungstest im Juni 2022 war der Startschuss. Jetzt steht am 19.12.22 der zweite Test an.
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Gesundheit & Fitness
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Wer gesund sein will, muss was dafür tun. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind das A und O. Denn nur so bleibt der Körper fit und gesund. Fitness wiederum beschreibt die Fähigkeit des Körpers, verschiedene körperliche Aktivitäten zu bewältigen. Ob Joggen, Schwimmen oder Klettern – wer fit ist, hat’s einfach drauf! Also, nicht lange fackeln und ran an die gesunde Lebensweise – für einen fitten und gesunden Körper!
Meine Erfahrung mit der Apple Watch Ultra
Hier findest du fortlaufende Updates zu meinen Erfahrungen mit der Apple Watch Ultra. Seit der Apple Watch Series 4 die erste Apple Watch für die sich der Umstieg lohnt.
Erklärt: Was ist Body Recomposition?
Wenn du zeitgleich Muskeln aufbauen und Fett verlieren willst, musst du auf einige Punkte achten. Es ist möglich, aber nicht ganz einfach.
Die unterschiedlichen Cardio Fitness Niveaus erklärt
Eine kurze Erläuterung zu den verschiedenen Stufen der Cardio Fitness habe ich dir hier zusammengestellt
Darauf sollten Pescetarier achten
Pescetarier sind Menschen, die sich vegetarisch ernähren, aber auch Fisch und Meeresfrüchte in ihren Speiseplan aufnehmen. Obwohl der Pescetarismus viele gesundheitliche Vorteile bietet, gibt es auch einige wichtige Punkte, die Pescetarier beachten müssen, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erhalten.
Was bedeutet Cardio Fitness?
Cardio-Fitness ist aus mehreren Gründen wichtig. In erster Linie ist sie für eine gute allgemeine Gesundheit unerlässlich. Regelmäßiges Ausdauertraining kann dazu beitragen, die Herz- und Lungenfunktion zu verbessern, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes zu senken und die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Darüber hinaus kann eine gute Herz-Kreislauf-Fitness auch die sportliche Leistung verbessern, was sie zu einem wichtigen Faktor für Menschen macht, die Sport treiben oder anderen körperlichen Aktivitäten nachgehen.
Bryan Johnson: Blueprint
Bryans Blueprint Projekt hat mich sofort fasziniert. Hier schon mal ein Video zum Auftakt. Mehr bereite ich gerade vor…
Self-Tracking: Der VO2max-Wert – gemessen mit Apple Watch
überarbeitet am 21.11.22 – der ursprüngliche Beitrag stammt aus 02/2021 Mit Self-Tracking bezeichnet man die Erfassung von Daten, die die eigene Person betreffen. Immer mehr Menschen protokollieren mit Fitnessarmbändern, Smartwatches,…
Kostenlose Trainingsplan Vorlage für jede Sportart
Mit meiner kostenlosen Traingsplan Vorlage strukturierst du deine Übungen nach Wochentagen und Trainingsarten. Einfach, übersichtlich und flexibel.
Auf was du beim Ab Roller Wheel (Bauchroller) achten solltest
Training mit dem Ab Roller Wheel ist fester Bestandteil meiner Ãœbungen. Es gibt jedoch ein paar Punkte zu beachten, wenn du die Ãœbungen richtig machen willst.